É muito importante que o idoso faça alguma atividade física e esteja em contato com outras pessoas. A dança pode ser uma distração eficiente, além de muito prazerosa, em todas as faixas etárias e precisamente na terceira idade. A socialização e a alegria da dança ajudam a melhorar o humor e prevenir doenças como depressão e até o Alzheimer.
Conheça alguns dos benefícios da dança na Terceira Idade:
- Melhora o equilíbrio, a flexibilidade, alonga e exercita os músculos;
- Previne a depressão;
- Eleva a capacidade cardiorrespiratória;
- Melhora a qualidade do sono;
- Exercita a coordenação motora;
- Estimula o convívio social;
- Faz bem para a autoestima;
- Auxilia a perda e a manutenção de peso.